¿Qué tanto podemos exponernos al sol?

Hay a quienes le encanta que en el cuerpo les quede marcada la tanga o el traje de baño y por eso se exponen durante horas al sol, haciendo caso omiso a la cantidad de información que el sol al extremo perjudica la piel. Si bien es cierto que tomar el sol fortalece el sistema inmunitario, reduce la presión sanguínea y hasta mejora el estado de ánimo, pero puede suponer también riesgos muy graves. La exposición crónica a los rayos ultravioleta podrían provocar insolación, quemaduras en la piel, deshidratación, envejecimiento prematuro, trastornos en la vista, entre otros. Lo más importante es que evite las horas de mayor incidencia solar entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde. Además, sus primeras exposiciones al sol deben ser progresivas, en periodos de 10, 15 y 20 minutos, y preferiblemente en movimiento. No es recomendable más de media hora al día de exposición directa.