¿Cómo superar los ovarios poliquísticos?
Es importante tener presente que el síndrome de ovarios poliquísticos no afecta a toda la población, pero, realmente hay una relación directa con la obesidad e incluso con la resistencia a la insulina, del 40 al 60 % de las mujeres que tienen el síndrome, resultan con obesidad, por lo que se recomienda en primera instancia después del diagnostico, bajar la grasa abdominal.
Para tratar un caso de ovarios poliquísticos, hay que regular la dieta, se recomienda, consumir legumbres, frutas y verduras de preferencia que no estén maduras, con respecto a los vegetales hay que procurar comerlos crudos o recosidos, pues, ya una vez cosidos completamente éstos aumentan el índice glucémico, lo que se traduce en problemas de salud.
Por último, los especialista en esta afectación en la salud sexual femenina aconsejan consumir abundante proteínas, el pollo, el pecado o la carne, son elementales para aumentar el nivel de proteínas sin grasa, pues, los alimentos tendrán que cocinarse a la pancha y no fritos, con el objetivo de regular el índice glucémico de todos los alimentos que se consuman.
