El impacto del insomnio y su tratamiento
El psicólogo clínico Ludendorff Susse abordó la problemática del insomnio, un trastorno cada vez más frecuente que afecta a gran parte de la población. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 40% de las personas presenta dificultades para dormir, lo que impacta directamente en la salud física y emocional.
El especialista explicó que las causas del insomnio pueden ser diversas, entre ellas el estrés, la ansiedad, problemas económicos, malos hábitos al momento de dormir o incluso el uso de dispositivos electrónicos en la cama. También señaló que existen factores fisiológicos, como cambios hormonales o efectos secundarios de algunos medicamentos, que pueden alterar el ciclo del sueño.
Susse indicó que el insomnio se considera un problema de salud cuando se mantiene por más de cuatro semanas consecutivas, afectando el descanso nocturno. En estos casos, recomendó buscar atención médica para identificar las causas y recibir tratamiento adecuado, que puede incluir terapia cognitivo-conductual para restablecer los hábitos de sueño.
Finalmente, el especialista brindó recomendaciones prácticas como establecer horarios regulares para dormir, evitar pantallas antes de acostarse, acondicionar el dormitorio con colores suaves y ambiente relajante, así como recurrir a infusiones naturales. Recalcó que dormir bien es fundamental para la salud, ya que la falta de descanso puede generar irritabilidad, bajo rendimiento e incluso riesgos al realizar actividades como conducir.
