¿Qué tan sano es “picar” entre comidas?

Comer un poco más de la cuenta no tiene nada de malo, lo que no es correcto es llevarse a la boca alimentos saturados de calorías. Por lo general “picar” entre comidas es una práctica que se ha hecho popular en los últimos años.

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Probar una galleta, degustar algunas golosinas, saborear un trozo de chocolate o simplemente comerte un helado entre el desayuno y el almuerzo o entre el almuerzo y la cena no es pecado, no engordarás su te das tus gustitos de vez en cuando.

Aquí de contamos qué podes hacer para “picar” sin pasarte de la línea

Primero, es recomendable beber más agua y jugos de vegetales, especialmente de verduras bajas en sodio y  no consumir  bebidas enlatadas y azucaradas más de la cuenta.

Segundo, si tenés ganas de comer algo dulce, entonces basta con la mitad de una barra mediana de chocolate, recordá que todo en exceso es malo.

Por último, hay que procurar comer alimentos ricos en proteínas y fibra, como la avena o la papaya, pues, esto ayudara a que no sientas ansiedad por comer en exceso a la hora del almuerzo.