¿Qué hacer para controlar los nervios escénicos?

Los nervios son controlables, siempre y cuando se tenga la disposición para enfrentarlos con valentía y con la suficiente responsabilidad. No importa cuántos años tengas, si sos aun un adolescente hormonal o una adulto en aprietos los nervios siempre llegan y lo peor, es que muy pocos saben cómo controlarlos.

Como aquí pensamos en todo y para todo, te dejamos algunos consejos que podes poner en práctica para disimular esa situación embarazosa y no salir mal parado frente a los demás.

Para manejar los nervios se recomienda come un plátano antes de hablar o actuar ante un público considerable, pues, el plátano rebajará esa sensación de vacío o nauseas en tu estómago, a la vez que no te hará sentir muy lleno.

También, se sugiere medita un poco, en la mañana previa a tu presentación, o incluso una hora antes de ella, hay que tomarse entre 15 y 20 minutos para pensar y planificar cada movimiento y seleccionar las palabras perfectas. Busca un lugar silencioso donde puedas sentarte en el suelo, cerrar los ojos y controlar tu respiración.

Por último, hay que evitar toma café. Es posible que estés convencido que la cafeína te hará estar con más energía, pero de hecho te hará sentir más nervioso e inquieto.