¿Cuál es la dieta perfecta para una embarazada?

Cuando se está en estado de gestación, la alimentación debe ser una prioridad, pues, no solo se nutre la madre, sino también el bebé, es por eso, que las féminas durante el embarazo tienen que tener una dieta perfecta para mantenerse sanas y fuertes para el momento del parto.

Foto: América TV

De acuerdo a la licenciada en nutrición Sandra Costa, del Centro Terapéutico,  Dr. Máximo Ravenna, las embarazadas deberían, consumir alimentos de todos los grupos, entre los que sobresalen los lácteos, carnes y huevos, frutas, hortalizas, cereales y legumbres, esto para asegurar la correcta nutrición de su bebé.

Según la profesional, los lácteos aportan proteínas, importantes para el desarrollo del bebé, calcio, para el buen funcionamiento de los músculos, el corazón, los nervios, además de ayudar en la formación de los huesos de la criatura que viene en camino.

También, las carnes juegan un papel importante para el adecuado desarrollo del bebé, pues, el pollo, pescado o carnes rojas, hechas al horno, a la parrilla, a la plancha, al vapor o hervidas contienen el hierro, necesario para el transporte de oxígeno a las células, y fundamental para la síntesis del ADN, que el bebé requiere.